[...] do dopingu i wytrwalosc w treningu. Ale nie moze stosowac swojej miarki do mlodych chlopakow! Tadek gdy byl w wieku dzisiejszych zawodnikow nie robil takich wynikow jak oni teraz. Dlatego nie ma tak bardzo zuzytego ukladu ruchu. Organizmu nie da sie oszukac. Nikt nie wymaga od dziejszych wyczynowcow by byli dobrymi weteranami. Daleko im [...]
Lepiej zrobic jedno cwiczenie na plecy z iloscia seri 4-5 niz dwa cwiczenia po 2 serie,uwierz mi Jak tego planu sprobojesz to napewno nie pozalujesz Zamiast wioslowania mozesz dac rowniez podciaganie na drazku,tez bedzie jak najbardziej przyzwoite. Pozdrawiam i nie ma za co dziekowac,od tego jest forum zeby pomagac innym
Dzięki za konkretne odpowiedzi. Jeśli jest N2 w kapsułkach to myślę że zdecydowałbym się na niego. Mógłbyś mi dać jakiś przykład tej Kreatyny która najlepiej by do niego pasowała aby efekt był jak najbardziej zoptymalizowany. Czytałem też że najlepiej jest stosować go przez 6 tyg i zrobić 3 tyg przerwę. Fakt czy mit ? I Jak najlepiej dawkować taki [...]
czyli załozmy ze chce zrobić 5-6 posiłków dziennie i w kazdym muszą byc Białka wegle i tłuszcze ??:) i co myslisz o mięsie na diecie redukcyjnej ? czytałem wiele opini ze nie jest wcale takie zdrowe a smiało mogę zastąpic mięso rybami jajami czy nabiałem :) Ja lubię mięso ;-) ale to nieistotne. Można nie jeść mięsa z różnych przyczyn, ale wtedy [...]
[...] rozyebie +15kg masy i bedzie giął gryfy na silowni. Miche trzymam non stop taka sama od pazdziernika. Gdy wtedy wszedłem na mete z enanem, masa skoczyla po 10 tygodniach na jakies +8kk, wyniki silowe + jakies 20%, a cykl 30mg mety ed przez 5 tyg i 250mg enana e5d przez 12 tyg, nie byl jakas wielka bombą :) Zwiekszajac tescia i dorzucajac deke [...]
4mario dokladnie tak jak kolega napisal, na poczatku porob latwiejsze cwiczenia smiesznymi ciezarami bo jak od razu rzucisz sie na ciezsze to mozesz sobie albo krzywde zrobic albo przetrenowac czy cos, fakt faktem mozesz nie miec zadowalajacych efektow, te 100kg to byl przyklad tak apropo, czytaj dokladniej
a powiedzcie mi mialem naciagniete wiezadlo stawu skokowego(w sumie troche jeszcze przeszkadza) i jakbym chcial wrocic trenowac albo chociaz troszke potrenowac to jak mam zrobic zeby bylo najbezpieczniej?przed treningiem bengayemi po tez? czy moze po treningu jakis lód?co doradzicie?powiem tylko jak cos ze ta noga nigdy ne byla spuchnieta(chodzi o [...]
wixayo no pewnie, ze to choroby, tylko, ze jak sie z tym czlowiek boryka(tak jak ja) przez prawie 7 lat to chytasz sie wszystkiego czego sie da, zeby to zminimalizowac. Gdy staralem sie z tym skonsultowac z lekazrem, powiedzial mi wprost: jesli to lipo da sie cos z tym zrobic bez ciecia, jesli ginko nie ma rady, na to nie ma lekarstwa. Bylo USG [...]
witam, mam pytanko: jakie rozmiary ma wasza piwnica?? :) też chciałbym zrobić coś takiego, ale nie wiem jak dóże pomieszczenie bym potrzebował. fajna siłownia. najlepsza jaką widziałem :)
[...] sa zbyt doskonale, jesli ktos mialby je zrobic sposobem domowym to zajelo by mu to wiecej czasu niz miesiac. No i gosc podal tylko wymiary,niepodal np z czego zrobil te ograniczniki w lawce lamanej wygladaja jak fabryczne, mogl przeciez napisac z czego sa zrobione(chyba ze to jakis patent) Zmieniony przez - Kondiash w dniu 2005-05-10 01:28:17
[...] posluchac piotrkowicza zamiast burneiki ktory z rad ma tylko taka zeby doj**ac ciezaru a na koniec najwazniejsze jest to ze burneika to kretyn i klamca. Jest gdzies filmik jak mowi ze wygral z piotrkowiczem a zorientowani wiedza ze przegral to raz, a dwa po olympii opowiadal ze byl 16 ,takze troche gosci wyprzedzil, sek tylko w tym ze w [...]
[...] nie musi byc wygodna badz nie wygodna, aby o niej gadac czy tez nie, to wogole nie ma zwiazku wdl mnie. Czasami czlowiek ma niewygodne sprawy ale nie ma problemu o tym gadac, jesli tylko chce, jak nie chce to nie bedzie gadal i tyle. Czasami sa hiney ktore tylko czekaja az ktos sie wypruje troche aby zrobic syf, wiec czasami lepiej nie gadac.
"to można tez miec domysły, ze robia tak tez inni prosi, którzy reklamuja takie marki jak BSN, Gaspari itp. czyli wszyscy robią nas w chvja" - od lat tak jest , to norma, reklamujac kreatyne przeciez klamie ze na niej zrobil forme, gdzie 130kg kulturysta forme ma na tym zrobic.... to jest wielki przemysl a dobrych supli i wiarygodnych [...]
Ułożyłem druga dietę , ale niestety białko mi przekroczyło o ponad 10 g od wcześniejszej , węglowodanów jak widac brakuję , ale tłuszcz się w miarę zgadza ... Co poprawic w tych obu dietach i jak z tych dwóch zrobic jedną porządną w której wartości bedą się najbardziej zgadzały ?? Jakbym sie nie starał to i tak mi ułożenie ,,dobrej diety ,, nie [...]
Nie chodzi mi o to ze mi się niechce, poprostu np po pół godzinnym treningu robi mi się słabo, mam ( jak to mówił jackiewicz ) mroczki przed oczami. Szybko tracę koncentrację, na springach np, prawie całkowicie tracę refleks.. Można powiedzieć że czasem aż "zapominam" się bronić.. leci cios, widzę go, a zamiast zrobić unik to przyjmuję [...]
[...] Z waszego doświadczenia warto zrobić sobie tego typu reset, żeby wejść konkretnie na siłownie czy to nic nie zmieni i lepiej trzymać 2300? Powoli efekty widzę, chociaż jak się złapie za brzuch czy boczek to tłuszczu jeszcze jest sporo. Najgorzej jak usiądę to fałdy konkret :D Mam też jedno pytanie. Zastanawiam się, czy nóg nie mam zbyt [...]
Ogólnie wygląda dobrze. Można zwrócić uwagę na kilka szczegółów, takich jak produkty przetworzone (kiełbasa, gotowe surówki). Lepiej upiec samemu schab, czy jakieś inne mięso, zamiast wędlin. Surówki z kolei można zrobić samemu większą ilość na dwa dni. Tuńczyk w puszce okazyjnie na czarną godzinę, jak nic innego nie mamy a szybko trzeba coś [...]
[...] to rezultaty do wakacji na pewno beda zadawalajace. przydaly by sie na silowni takie kobiety co robia takimi ciezarami siady bo na nie jednej silowni znalazlo by sie kilku facetow ktorzy przy 70kg na 8x poca sie jak..moze wkoncu by pomysleli zeby zrobic cos z swoimi udami a nie tylko klata i biceps. mi sie podoba czekam na efekty ;) pozdrawiam
"Chcemy zrobić dla was imprezę jakiej jeszcze nie byliście chociażby trofea będą wyjątkowe . Tłoczymy specjalne dwustronne medale na te mistrzostwa do każdego medalu będzie dołączony dyplom -certyfikat. Będzie pokaz kulturystyczny i fitnes ,bedzie super ciekawie. Niestety wszystko to związane jest z wydatkami więc nie będziemy się droczyć o [...]
CJC-1295, GHRP-6, Bac Water
